在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束前额外增加的比赛时间。很多球迷误以为补时只针对球员受伤，其实规则涵盖的范围更广。

根据国际足球协会理事会（IFAB）的《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑以下中断情形：球员受伤治疗、换人、浪费时间、VA熊猫体育appR介入、庆祝进球（尤其是拖延性质的）、处理场外干扰（如球迷闯入）等。例如一次换人通常计为30秒左右，而严重受伤可能补1分钟以上。裁判会在半场临近结束时通过第四官员举牌示意补时时长，但这只是预估，实际结束时间仍由主裁掌握。

判罚原则与常见误解

补时不是精确计算，而是裁判基于“合理判断”的估算。这意味着即使显示补时5分钟，裁判也可能在第4分钟就吹哨终场——只要他认为中断时间已充分补偿。此外，补时期间若再出现新中断（如红牌争议或新伤停），裁判有权进一步延长。值得注意的是，补时长短不等于“必须踢满”，而是“至少踢这么多”，最终哨响时机取决于场上是否处于死球状态及裁判对比赛流畅性的把控。

正因这种主观性，补时常引发争议。比如一方领先时裁判快速吹哨，落后方会觉得“被剥夺机会”。但规则明确赋予主裁全权决定权，VAR一般不会介入补时长度本身，除非涉及明显计时错误（极罕见）。理解这一点，有助于球迷更理性看待所谓“偷时间”或“多给时间”的质疑。